Charla sobre nutrición

Charla sobre nutrición

El viernes 21 de abril de 2017 los alumnos de Primaria y Secundaria asistieron a una charla sobre nutrición.


La ponente, Marta Contreras, remarcó la necesidad de cuidar cuatro aspectos esenciales para tener una vida sana:

  1. Correcta nutrición. Elegir bien los alimentos que comemos, llevando una dieta equilibrada y adecuada a nuestro ritmo de vida.
  2. Ejercicio físico. El metabolismo se activa con el mismo, logrando que los nutrientes ingeridos sean los adecuados.
  3. Hidratación. Somos agua en un 75%. La falta de la misma afecta a nuestro metabolismo, así como a otras funciones esenciales del cuerpo; por eso es importante tomar al menos 8 vasos de agua al día.
  4. Descanso. El cuerpo necesita descansar. Para lograr un correcto descanso
    tiene que tener cantidad (entre 9 y 11 horas para los niños) y calidad (evitando fuentes de luz y ruido).

            

 

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